Jeder längere Aufenthalt in der Sonne erfordert das Auftragen von Sonnenschutz auf Gesicht und Körper. Er schützt die Haut nicht nur vor schädlichen UV-Strahlen, sondern spendet auch Feuchtigkeit, pflegt und beruhigt sie. Es gibt ihn als Creme, Milch, Spray, Stick, Lotion, schützendes Fluid oder auch als Sonnengel. Sie wissen nicht, welches Produkt Sie für Ihren Körper verwenden sollen ? Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie den besten Sonnenschutz auswählen und Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen können.
Sonnenschutz für den Körper: Welche Textur und welche Grösse sollte man wählen ?
Sonnencremes für den Körper gibt es in verschiedenen Texturen und Formaten. Sonnencreme ist immer noch der bekannteste und am häufigsten verwendete Schutz. Aber auch Milch, Lotion, Schutzfluid, Gel, Spray oder auch der Sonnenschutzstift sind zu nennen. Angesichts dieser Auswahl kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten ...
Orientieren Sie sich beim Kauf an einer für Ihren Hauttyp geeigneten Textur. Sonnencreme zum Beispiel ist besonders für trockene Haut geeignet, da sie reichhaltig ist. Fettige Haut hingegen wird eine leichte Textur wie Milch, Gel, Lotion oder schützendes Fluid bevorzugen.
Denken Sie auch daran, wie leicht sich das Produkt auftragen lässt. Ein Stick eignet sich eher für das Gesicht (zum Auftragen auf kleine Bereiche) als für den Körper. Ein Sonnenspray hingegen ist praktisch, da es in wenigen Sekunden einen grossen Teil des Körpers abdeckt. Lotion, Milch und Gel haben eine Textur, die sich leicht verteilen und einziehen lässt. Oder Sie können ein Sonnenschutzöl auftragen, das vor UV-Strahlen schützt und gleichzeitig die Haut weich und satiniert macht.
Wählen Sie ausserdem einen Sonnenschutz, der zu Ihren Aktivitäten passt. Einige Sonnenschutz-Produkte zum Beispiel sind für Sportler und Athleten (Schwimmer, Surfer ...) entwickelt worden. Neben einem hohen UV-Schutz bieten sie auch eine ausgezeichnete Wasser- und Schweissbeständigkeit. Dies ist auch ein Kriterium, das Sie bei der Wahl Ihres Sonnenschutzes für den Körper berücksichtigen sollten.
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Sonnenschutz für den Körper: Die Wahl des Schutzfaktors (LSF)
Der Lichtschutzfaktor (LSF), auch SPF (Sun Protection Factor) genannt, gibt den Grad des Lichtschutzes eines Produkts an, d. h. seine Fähigkeit, die ultravioletten Strahlen der Sonne zu blockieren. Je höher der Index, desto länger verzögert der Sonnenschutz den Angriff der UV-Strahlen auf die Haut.
Man unterscheidet 4 Sonnenschutzstufen, die wie folgt klassifiziert werden:
- LSF 6 und 10: geringer Schutz
- LSF 15, 20 und 25: mittlerer Schutz
- LSF 30 und 50: hoher Schutz
- LSF 50+: sehr hoher Schutz
Die Wahl des Schutzfaktors hängt von der Dauer der Sonneneinstrahlung, Ihrem Phototyp (helle, matte, dunkle Haut ...), der Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne, ihrer Reaktion auf Sonnenbrand ... ab. Wir empfehlen Ihnen, ein Produkt mit mindestens LSF 20 oder LSF 30 zu wählen. Achten Sie auch darauf, dass das Produkt eine Breitbandwirkung hat, d. h., dass es sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.
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Sonnenschutz für den Körper: Chemische oder mineralische Filter?
In der Welt des Sonnenschutzes für den Körper gibt es einige mit chemischen Filtern und andere mit mineralischen Filtern.
Chemische Filter, wie Homosalate oder Octocrylene, schützen vor UV-Strahlen, indem sie in die Haut eindringen. Sie können jedoch Allergien auslösen oder Irritationen und sind schädlich für die Ozeane und Korallen.
Mineralische Filter (Zinkoxid und Titandioxid) hingegen dringen nicht in die Haut ein. Sie wirken an der Oberfläche, indem sie die UV-Strahlen reflektieren wie ein Spiegel. Ausserdem sind sie hautfreundlicher und umweltverträglicher.
Mineralische Filter sind daher zu bevorzugen. Sie sind in natürlichen oder zertifizierten Bio-Sonnenschutzmitteln enthalten.
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Die richtigen Schritte zum Schutz vor der Sonne
Sonnenschutz ist nur dann wirksam, wenn er richtig angewendet wird. Daher sollten bestimmte Gesten beachtet werden, um eine optimale Wirkung gegen UV-Strahlen zu erreichen. Achten Sie zunächst darauf, dass Sie das Produkt grosszügig auftragen (eine zu geringe Menge kann den gebotenen Schutz verringern). Tragen Sie das Produkt in kreisenden Bewegungen auf den gesamten Körper auf, Füsse, Hände, Hals und Nacken nicht vergessen.
Wiederholen Sie das Auftragen häufig, um den Schutz aufrechtzuerhalten, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen. Das Auftragen von Sonnencreme ersetzt nicht das Tragen von einem Hut und einer Sonnenbrille.
Ausserdem sollten Sie vermeiden, zu lange in der Sonne zu bleiben und sich während der heissesten Stunden des Tages (zwischen 12:00 und 16:00 Uhr) der Sonne auszusetzen.
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